BENEFICIOS de este zumo verde para niños
Un zumo verde con sabor dulzón que hará las delicias de los más pequeños de la casa. Si eres principante también te encantará el hecho de que no tenga un fuerte sabor a hojas verdes, que es algo que al principio siempre cuesta asimilar.
En realidad no se obtiene un color tan verde porque las hojas de apio no contienen tanta clorofila como la espinaca. Si ya llevas un tiempo en esto de los zumos verdes, quizás lo encuentres algo dulce porqué estarás acostumbrado a disfrutar más del sabor de los vegetales y verduras de hojas verdes. En esta ocasión te recomiendo sustituir una o dos manzanas por algo más de apio.
INGREDIENTES
– 5 manzanas medianas
– 2 ramas de apio
– 2 naranjas
ELABORACIÓN
- Una vez tengamos todos los ingredientes los lavamos, los escurrimos y los secamos con un paño. Un buen truco es lavarlo en agua con vinagre.
- Pelamos las naranjas.
- A continuación troceamos los ingredientes para ir metiéndolos en el extractor (dependiendo de la boca del extractor).
- Puedes ir añadiendo un poco de agua tras cada ingrediente.
- LISTO PARA CONSUMIRLO Y DISFRUTARRRRRRRR!!!
VALOR NUTRICIONAL
| Calorías 136 Calorías de grasas 12.91 | |
| Grasa Total 1.43g | 4.09% |
| Grasas Saturadas 0.24g | 1.20% |
| Grasas Monoinsaturadas 0.114g | |
| Grasas Poliinsaturadas 0.425g | |
| Colesterol 0mg | |
| Sodio 77mg | 5.13% |
| Potasio 1300mg | 27.66% |
| Carbohidratos Totales 110.58g | 86.06% |
| Fibra Dietética 3g | 7.89% |
| Azúcares 83.33g | |
| Proteínas 3.94g | |
| Vitamina A 58µg | 6.44% |
| Vitamina C 111.1mg | 123.44% |
| Calcio 145mg | 14.50% |
| Hierro 1.11mg | 13.88% |
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