BENEFICIOS
Este fantástico zumo verde limpieza interior, hará las delicias de más de uno. Ideal tanto para niños como para mayores por su gran aporte de vitaminas y minerales. Sin duda, las personas con estreñimiento encontrarán en este zumo uno de sus más importantes aliados, ya que aliviará sus intestinos aportándole muchísimo.
INGREDIENTES
– 1 manzana
– 2 kiwis
– 1 taza col rizada (Kale o berza)
– ½ limón
– 1 vaso de agua (preferiblemente Agua Kangen)
ELABORACIÓN
- En primer lugar para elaborar este increíble zumo verde depurativo tenemos que planificar bien los ingredientes para luego no ir con las prisas.
- Una vez tengamos todos los ingredientes los lavamos, los escurrimos y los secamos con un paño. Un buen truco es lavarlo en agua con vinagre.
- Si los alimentos son ecológicos no hace falta pelarlo. Excepto los kiwis y el limón. Los pelamos y partimos.
- A continuación troceamos los ingredientes para ir metiéndolos en el extractor (dependiendo de la boca del extractor).
- Puedes ir añadiendo un poco de agua tras cada ingrediente.
- LISTO PARA CONSUMIRLO Y DISFRUTARRRRRRRR!!!
VALOR NUTRICIONAL
| Calorías 150 Calorías de grasas 17.02 | |
| Grasa Total 1.89g | 5.4% |
| Grasas Saturadas 0.18g | 0.9% |
| Grasas Monoinsaturadas 0.119g | |
| Grasas Poliinsaturadas 0.763g | |
| Colesterol 0mg | |
| Sodio 50mg | 3.33% |
| Potasio 1113mg | 23.68% |
| Carbohidratos Totales 43.73g | 33.64% |
| Fibra Dietética 1.6g | 4.21% |
| Azúcares 24.84g | |
| Proteínas 6.8g | |
| Vitamina A 612µg | 68% |
| Vitamina C 217mg | 241.11% |
| Calcio 226mg | 22.6% |
| Hierro 2.34mg | 29.25% |
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