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Receta Zumo Verde Depurativo

12 noviembre, 2015 por Extractor de Zumos YA 2 Comments

ÍNDICE

  • 1 INGREDIENTES
  • 2 ELABORACIÓN
  • 3 VALOR NUTRICIONAL

INGREDIENTES

  • 1 rama de apio
  • 1/2 limón entero pelado
  • 1 pepino
  • 1 manzana
  • 1 taza de hoja verde (puedes elegir la que tengas en casa) aunque a este zumo le sientan especialmente bien espinacas y lechugas
  • 1 vaso de agua

 

ELABORACIÓN

En primer lugar para elaborar este increíble zumo verde depurativo tenemos que planificar bien los ingredientes para luego no ir con las prisas.

Una vez tengamos todos los ingredientes  los lavamos, los escurrimos y los secamos con un paño.

Si el pepino es ecológico no hace falta pelarlo. Partimos el limón y pelamos la mitad.

A continuación troceamos los ingredientes para ir metiéndolos en el extractor (ya depende de la boca del extractor).

Puedes ir añadiendo un poco de agua tras cada ingrediente.

LISTO PARA CONSUMIRLO Y DISFRUTARRRRRRRR!!!

 

oferta extractor de zumos

 

 

VALOR NUTRICIONAL

Calorías     99
Calorías de grasas                               6.69
Grasas totales     0.74g2.11%
Grasas saturadas     0.159g0.8%
Grasas monosaturadas     0.036g
Grasas polinsaturadas     0.238g
Colesterol     0mg
Sodio     45mg3%
Potasio     748mg15.91%
Carbohidratos totales     31.85g24.5%
Fibra     1g2.63%
Azúcares     18.42g
Proteínas     3.1g
Vitamina A     118µg13.11%
Vitamina C     42.6mg47.33%
Calcio     87mg8.7%
Hierro     1.7mg21.25%

* Valor diario recomendado aproximado – basado en una dieta de 2000 calorías.

 

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Comments

  1. Flor says

    26 febrero, 2016 at 10:17

    En estos zumos el agua no se podría sustituir por ejemplo por zumo exprimido de naranja? yo lo hago así pero no sé si es mejor por algo que sea agua…

    Responder
    • Extractor de Zumos YA says

      14 marzo, 2016 at 14:53

      Sí, siempre puedes combinar y probar lo que te plazca, el tema de añadir un poco de agua a algunos zumos o de añadir algo más en caso de los batidos es por tema de espesor y suavización del sabor.
      Si sustituyes con zumo de naranja, es totalmente válido siempre y cuando a ti te siente bien esa combinación de alimentos 🙂

      Responder

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