BENEFICIOS
Dicen que el otoño es la época ideal para trabajar el desapego. Para dejar ir lo que no nos gusta. Pues bien aquí os presentamos un exquisito zumo verde para esta temporada otoñal.
Este fantástico zumo verde (lo llamamos así por su mezcla de frutas, hojas verdes y verduras) enriquecerá sus momentos mientras caen las hojas de los árboles . Con un olor y un sabor inigualables, este zumo le servirá como estupendo apoyo depurativo a la misma vez que tiene propiedades nutritivas y antioxidantes para así seguir adelante en ésta época.
INGREDIENTES
– 1 taza de semillas de granada
– 2 tazas de uvas
– 1 manzana
– 1/2 pepino
– 1 rama de apio
– 4 tazas de espinacas
– ½ vaso de agua
ELABORACIÓN
- En primer lugar para elaborar este increíble zumo verde depurativo tenemos que planificar bien los ingredientes para luego no ir con las prisas.
- Una vez tengamos todos los ingredientes los lavamos, los escurrimos y los secamos con un paño. Un buen truco es lavarlo en agua con vinagre.
- Si los alimentos son ecológicos no hace falta pelarlo.
- A continuación troceamos los ingredientes para ir metiéndolos en el extractor (ya depende de la boca del extractor).
- Puedes ir añadiendo un poco de agua tras cada ingrediente.
- LISTO PARA CONSUMIRLO Y DISFRUTARRRRRRRR!!!
VALOR NUTRICIONAL
| Calorías 311 Calorías de grasas 23.19 | |
| Grasa Total 2.58g | 7.37% |
| Grasas Saturadas 0.429g | 2.15% |
| Grasas Monoinsaturadas 0.184g | |
| Grasas Poliinsaturadas 0.516g | |
| Colesterol 0mg | |
| Sodio 165mg | 11.00% |
| Potasio 1817mg | 38.66% |
| Carbohidratos Totales 87.56g | 67.35% |
| Fibra Dietética 2g | 5.26% |
| Azúcares 65.28g | |
| Proteínas 7.64g | |
| Vitamina A 428µg | 47.56% |
| Vitamina C 47.2mg | 52.44% |
| Calcio 183mg | 18.30% |
| Hierro 4.02mg | 50.25% |
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