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Batido Verde para el invierno

16 enero, 2017 por Extractor de Zumos YA Leave a Comment

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ÍNDICE

  • 1 BENEFICIOS BATIDO VERDE RESFRIADOS
  • 2 INGREDIENTES
  • 3 ELABORACIÓN
  • 4 VALOR NUTRICIONAL

BENEFICIOS BATIDO VERDE RESFRIADOS

Este fantástico batido verde te recargará de energía para estos días de frío invierno.  Su gran aporte de vitamina C y antioxidantes junto al toque de jengibre que tan bien te hará en esta época de gripes, sinusitis y resfriados, hará de este batido un perfecto aliado para que tu cuerpo se sienta fuerte.

Si aún no tienes batidora y te toca renovarla puedes pasarte por nuestra comparativa de BATIDORAS DE VASO.

INGREDIENTES

– 1 naranja
– 2 tazas de hojas de espinacas
– 1 trocito de jengibre
– 1 taza de agua (preferiblemente Agua Kangen)

 

ELABORACIÓN

  • En primer lugar para elaborar este increíble batido verde de invierno tenemos que planificar bien los ingredientes para luego no ir con las prisas.
  • Una vez tengamos todos los ingredientes  los lavamos, los escurrimos y los secamos con un paño. Un buen truco es lavarlo en agua con vinagre.
  • Si los alimentos son ecológicos no hace falta pelarlo. Excepto la naranja que pelamos y partimos.
  • A continuación troceamos los ingredientes para ir metiéndolos en el extractor (dependiendo de la boca del extractor). Con cuidado de no pasarte con el jengibre si eres principiante ya que el sabor te puede resultar muy fuerte.
  • Puedes ir añadiendo un poco de agua tras cada ingrediente.
  • LISTO para darle a tu cuerpo un aporte de FUERZA para el frío.

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VALOR NUTRICIONAL

Calorías 127 Calorías de grasas 5.89   %*
Grasa Total                                                          0.65g      1.86%
Grasas Saturadas                                              0.117g      0.59%
Grasas Monoinsaturadas                                0.089g
Grasas Poliinsaturadas                                   0.186g
Colesterol                                                                0mg
Sodio                                                                       51mg    3.4%
Potasio                                                                 796mg  16.94%
Carbohidratos Totales                                     29.94g    23.03%
Fibra Dietética                                                      6.6g     17.37%
Azúcares                                                             19.36g
Proteínas                                                             4.03g
Vitamina A                                                         303μg    33.67%
Vitamina C                                                      124.5mg   138.33%
Calcio                                                                   143mg   14.3%
Hierro                                                                1.97mg   24.63%

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